Если вы хотите поддерживать вес или похудеть, то должны быть особенно осторожны с несколькими продуктами. Их присутствие в рационе будет эффективно препятствовать вашим планам. Так называемые калорийные бомбы – это жирные и нездоровые, даже опасные продукты.

Следующие продукты выглядят невинно на первый взгляд. Даже когда вы сидите на диете, можете их употреблять, даже не задумываясь о том, что совершаете серьезную ошибку. Давайте проверим, что входит в список нежелательных продуктов.

1. Майонез

Даже небольшое количество майонеза – это настоящая калорийная бомба. Небольшое количество, добавленное в легкий салат, может испортить все подходящее блюдо. В одной чайной ложке этого продукта содержится целых 150 калорий.

2. Вкусная сладкая вода

Невинная ароматизированная вода может содержать до 5 чайных ложек сахара в 500 миллилитрах. В популярной кока-коле его ровно столько же.

3. Фруктовые соки

Еще один, казалось бы, банальный продукт, о котором вы и не подозревали, что он мешает похудеть. Между тем, соки сильно подслащены и содержат такое же количество сахара, как газировка и ароматизированные воды. Если вы не хотите отказываться от них, выбирайте свежевыжатые без добавок.

4. Арахис

Эта якобы полезная закуска занимает высокое место в списке калорийных продуктов. В 150 граммах соленого арахиса содержится до 70 граммов жира.

5. Слоеное тесто

Хотя слоеное тесто выглядит легким, на самом деле оно очень калорийно. Всего в 100 граммах этого продукта содержится до 600 калорий.

6. Алкоголь

В зависимости от того, какой алкоголь вы выберете, он будет содержать большее или меньшее количество сахара и калорий. Однако следует помнить о том, что даже сухое вино, поддерживающее пищеварение, эффективно замедляет метаболизм, если пить его слишком много.

7. Легкие продукты

Продукты, рекламируемые как легкие, обычно содержат повышенное количество сахара за счет пониженного содержания жира. Кроме того, витамины и минералы удаляются из таких продуктов вместе с жиром (например, в случае с сыром – он содержит меньше витамина А и D).

8. Фруктовые йогурты

Легко обмануться, думая о том, что фруктовые йогурты – это само здоровье. В конце концов, они рекомендованы в качестве здорового перекуса для детей. Ничего более далекого от истины, кроме фруктов (переработанных) в них вы найдете много сахара и химикатов.

9. Кетчуп

Уже на начальных этапах изготовления кетчупа из томатов эффективно удаляются все ценные витамины и минералы. На следующем этапе в него добавляют соль, уксус и сахар. В этом продукте вы не найдете ничего, кроме пустых калорий.

10. Готовые соусы

Готовые соусы являются высококалорийными продуктами. Они содержат не только большое количество жира, но и сахара.

Важно!

Помните о том, что всегда можно заменить жирные и калорийные продукты на полезные и столь же легкодоступные. Например, вы можете заменить майонез и готовые соусы натуральным йогуртом и соусами, приготовленными на его основе. Натуральный йогурт с фруктами также может заменить готовый подслащенный сыр. Вы можете приготовить свою собственную ароматизированную воду, используя любимые свежие или замороженные фрукты, а вода, приготовленная с лимоном и малиной, вполне может заменить белое вино.