«Красота спасет мир» – фраза, знакомая каждому. Все хотят быть красивыми, ухоженными и здоровыми. Но современная жизнь это очень усложняет. Как помочь себе оставаться красивым, несмотря на внешние негативные факторы окружающей среды?
1. Рацион питания – это ключ к здоровью. Особенно это касается кожи. Именно через нее из организма выводятся вредные вещества. Поэтому следует уделить особое внимание питанию. Больше овощей и фруктов, меньше жареной еды, соленого, острого и копченого; правильное употребление воды, а также последний прием пищи за 2-3 часа до сна.
Кроме этого, есть несколько продуктов, которые помогут оставаться молодым и красивым:
семена льна. Они способствуют очищению организма, улучшению пищеварения, а также освежают лицо. Достаточно утром съесть чайную ложку семян и запить стаканом теплой воды.
Вареная свекла. Обладает свойством очищать кровь, что очень хорошо влияет на внешний вид;
Орехи. Укрепляют волосы и ногти, а также улучшают работу головного мозга.
2. Физическая активность. Наверняка, всем знакома фраза: «Физические упражнения могут заменить множество лекарств. Но ни одно лекарство не может заменить физические упражнения». Утренние пробежки или один час в спортзале вечером, простая утренняя гимнастика или же хорошая силовая тренировка в течение дня – это панацея от многих заболеваний, а также поддержка тела в тонусе.
3. Хороший сон. Это очень важный элемент красоты любого человека. К сожалению, недосыпание ухудшает работу мозга, снижает иммунитет, ухудшает настроение и даже способствует ожирению. Не стоит пренебрегать сном, он играет важную роль в функционировании организма.
4. Солнцезащитный крем. Старение кожи происходит в большинстве случаев из-за факторов внешней среды, особенно УФ-излучения. Регулярное использование крема с SPF-фильтрами замедляет процессы, вызванные воздействием на кожу УФ-излучения. Таким образом, кожа стареет медленнее, сохраняя свою красоту.
5. Кубики льда. Используйте их, протирая лицо в течении одной минуты, чтобы освежить лицо и предотвратить тусклость. Такая процедура стимулирует кровообращение и кожа становится светлой и сияющей (при регулярном использовании).
6. Массаж лица. Он поможет избавиться от кругов под глазами, а также стимулирует лимфатический поток. Данную процедуру возможно делать самостоятельно и в домашних условиях, а ее эффект точно проявит себя в течение месяца.
7. Очищение кожи на ночь. Обязательный вечерний ритуал перед сном для очищения пор. Ночью лицо должно дышать и ни в коем случае нельзя оставлять на нем макияж, пыль, накопленную в течение дня. К тому же, никому не нужны новые высыпания, вызванные небрежным вечерним уходом, либо его отсутствием.
8. Ночные маски. После того, как лицо очищено, оно нуждается в дополнительном увлажнении. Именно увлажняя лицо, можно продлить красоту и молодость кожи. В этом помогут увлажняющие маски: ночью кожа расправляется, напитывается влагой. Достаточно 1 столовую ложку меда нагреть на водяной бане, добавить 1 морковь, натертую на терке, а также 1 куриный желток. Нанести маску на очищенную кожу лица, держать 25-30 минут, затем смыть теплой водой. Процедуру повторять 2 раза в неделю для заметного эффекта.
9. Уход за волосами. Для красоты волос им также необходим тщательный уход. Что можно делать?
Маска из горчичного порошка. Его нужно смешать с растительным маслом и нанести на влажные волосы, через 30 минут смыть.
регулярно использовать ополаскиватель. Его можно купить в магазине, подобрав для своего типа волос, а можно сделать самостоятельно. 1 литр воды соединить с 5 каплями ментолового масла. Единственный минус – этот рецепт не подойдет для жирного типа волос.
10. Уход за ногтями. Ногти также много говорят о внешнем виде человека. Чтобы они были красивыми, можно делать ванночки на основе воды с добавлением нескольких капель любого эфирного масла и сока лимона. Подержать ногти в ванночке нужно примерно 10 минут. Такие процедуры помогут также избежать расслаивания ногтей.