Вы в курсе, что молодость кожи помогают сохранять антиоксиданты? 👇
Антиоксиданты — это питательные вещества химического происхождения, блокирующие распространение вредных для организма свободных радикалов.
Какие продукты богаты антиоксидантами? Сохраняйте список, чтобы не потерять:
- Фрукты и сухофрукты (грейпфрут, инжир, груши, лимон, лайм, розовый виноград, персик, чернослив, курага, чернослив, изюм).
- Ягоды (клюква, черная смородина, годжи, черника, шиповник, земляника, клубника).
- Овощи (помидоры, морковь, тыква, баклажаны, красный лук, имбирь, брокколи, брюссельская капуста, красный болгарский перец).
- Зелень (петрушка, шпинат, базилик, щавель).
- Бобовые (красная и черная фасоль, чечевица, нут, маш).
- Семена и орехи (грецкие и кедровые орехи, сырые тыквенные семечки, семена чиа, льна, кунжута, конопли).
- Отруби (овес, рожь, кукуруза. лен, сорго).
- Морепродукты и водоросли.
- Пророщенные зерна (овес, полба, зеленая гречка, маш, соя).
- Специи (куркума, корица, гвоздика, чеснок, майоран).
Ешьте эти продукты как можно чаще, и ваш рацион максимально обогатится антиоксидантами. А значит, вы сохраните молодость кожи надолго.
Поставьте статье лайк💛 Подписывайтесь на канал 🤗
Какие продукты из списка вы едите регулярно? Видите ли эффект?
