Как часто вы устаете и как с этим боретесь ?
Такой вопрос сегодня как никогда актуален. С каждым годом количество потребляемой нами информации лишь увеличивается. С возрастом у нас становится все больше забот и обязанностей, и как следствие повышается ответственность за нашу жизнь
Ответственность — это самый прямой фактор появления стресса. А стресс, в свою очередь, это усталость и апатия.
Осталось лишь сделать вроде бы банальный и простой вывод: «Раз стресс источник усталости, значит необходимо просто исключить стресс из своей жизни и все». Но нет, не все так просто. Дело в том, что стресс необходим нашему организму, вернее, без него мы уже не можем.
4 значимых метода ниже !
У нас есть прекрасный инстинкт — инстинкт самосохранения.
Именно благодаря ему вы выживали миллионы лет тому назад. Но дело в том, то в 21 веке нет такой угрозы жизни, которая была, скажем, 1000 лет назад.
Да, в научном плане мы шагнули вперед, но вот в биологическом мы остались все те же, что были миллионы лет назад. И инстинкт самосохранения остался на прежнем уровне. А поскольку угроз сейчас в 21 веке практически никаких, то наш самый сильный инстинкт остался без работы.
Что этот инстинкт начинает в таком случае делать ? Правильно. Он начинает искать мнимые угрозы, которые таковыми не являются.
Но что-то мы немного отвлеклись. Вернемся к усталости. Так вот. усталость появляется не от долгого процесса работы или занятия чем-либо, а от того, какими эмоциями сопровождается деятельность. Все просто.
- Если вы любите то, чем вы занимаетесь, как, например, я, создавая эти статьи, то вы будете уставать от такой любимой работы крайне долго.
- А если вы не любите то, чем занимаетесь. Если вам приходится себя заставлять, привлекая негатив, то устанете вы довольно-таки быстро
Дейл Карнеги
В книге прекрасного американского социолога Дейла Карнеги «Как наслаждаться жизнью и получать удовольствие от работы» дан рабочий совет, который может помочь вам избежать усталости даже когда вы делаете то, что вам совершенно не по вкусу.
- Отдыхайте раньше, чем вы устали.
- Старайтесь практически не задействовать эмоции во время работы.
- Чаще спрашивайте себя: «Не слишком ли я напрягаюсь, выполняя эту работу ?»
- В конце дня задавайте себе вопрос: «Насколько я сегодня устал ?» Если я устал, то не от работы, а от способа её выполнения
И на этом рекомендации Дейла Карнеги касательно этой темы заканчиваются. Знаете, очень интересная рекомендация под номером 4. А именно акцент на том, что если ты устал, то произошло это не от самой работы, а от того, каким образом ты эту работу делала.
Разберем все это !
Тут прямо можно сказать, что, выполняя любую работу, можно и устать и не устать. Все зависит от метода выполнения.
Если в процессе выполнения работы вы часто напоминаете себе о том, что вы не хотите это делать, что вам это не нравится, начинаете всячески драматизировать ситуацию, жалеть себя, поддаваться на эмоции, то устанете вы довольно быстро (проверено)
А если вы бех эмоций, спокойно, дисциплинированно будете работать, просто выполняя свои функции, то и не устанете вовсе. Мы устаем не от количества работы, а от потраченных и затраченных эмоций. И это так. Именно эмоции и впечатления изводят нас.
Скажете, что от рутины вы устаете ? Хорошо. Но что такое рутина ? Рутина это лишь то, что вы лично стали так воспринимать, вложив в это определенное количество негативных эмоций, от которых и устаете.
Помните, какая работа у вас бы не была, нашелся бы тот человек, который принял бы её с огромным удовольствием, а вам бы только завидовал.
Я глубокого убежден, что при правильном отношении, от любой работы можно получать удовольствие. Нет плохой работы. Есть отношение, которое создает такой настрой.
А кем работаете вы и какие у вас впечатления ? Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь ?
